В статье описаны 5 упражнений для плоского живота, включая поднятие корпуса, касание пятки, втягивание живота, занятие с обручем и упражнение 'веер'. Для каждого упражнения приведены инструкции и рекомендации по количеству подходов и повторений.

Статья содержит несколько различных советов и упражнений для тех, кто хочет убрать бока и сформировать красивую фигуру. В статье описываются упражнения на ягодицы, пресс, наклоны и приседания, а также даются рекомендации по питанию и образу жизни. Кроме того, в статье приводятся 8 заповедей стройной фигуры, которые помогут сохранить результаты тренировок и диеты на долгое время.

Гречневая диета - это способ снижения веса и очищения организма. За 2 недели можно сбросить 7-12 кг. На диете нужно есть гречку, пить кефир, воду, чай или кофе, есть фрукты, йогурт и принимать поливитамины. Необходимо соблюдать правила, такие как запивать кашу кефиром, пить не более 3 л жидкости в день, не есть за 5 часов до сна, исключить алкоголь и принимать поливитамины. Повторять диету можно через 2 недели.

Статья о безвредной диете, которая включает в себя правила питания и рецепты блюд на завтрак, перекус, обед и полдник. В статье описывается, что можно есть и пить, а что нельзя, чтобы сохранить здоровье и красоту. Все рецепты просты в приготовлении и вкусны.

Упражнение, которое способно разом прокачать все мышцы живота - скручивания. Но делать их нужно по-новому: перед началом скручиваний живот нужно сильно втянуть. Такая тренировка занимает от силы 10-15 минут.

В данной статье описываются основные правила здорового образа жизни, которые помогут похудеть без мучений. Автор советует пить много воды, улучшать метаболизм, питаться правильно, заниматься спортом, делать массажи и любить себя. В статье также приводятся конкретные рекомендации по питанию и упражнениям.

Шаг за шагом рассказываем, как приготовить вкусный рассольник с говяжьими почками, морковью, луком и солеными огурцами. Всего 12 ингредиентов и 6 порций. В каждой порции 3,5 балла, 210 ккал и 11 г жира.

Статья о 7 продуктах, которые помогают похудеть. Среди них грейпфрут, зеленый чай, острая пища, нежирные молочные продукты, корица, вода и белковая пища. Описаны их полезные свойства и как они помогают сжигать жиры.